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俺が気がついた禁煙ポイント
俺が感じた禁煙のコツです。参考にするなり批判するなり適当にどうぞ。
- 睡眠時間が長く取れる余裕がある連休に禁煙開始するべし
- 10日禁煙できたら離脱症状は感じなくなる
- 一服のおいしいイメージを想像しない。（禁煙が辛くなる）
- 禁煙開始時はなるべく肉類、脂っこいものは食べない
- 節煙（量を減らす）、たばこを軽くするは禁煙準備の心構え
- 節煙によりニコチン離脱症状が軽くなったと敢えて勘違いする事（気のせいが大事）
- この先一本でも吸ったらまた最初から禁煙を開始しないといけない
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三ヶ月成功！
もう余裕です。
体重も余裕でUPです。
しかしまだたばこ吸いたいです。
今更、体に毒をいれるのはあほらしいと思うのでさすがに吸いませんが
やっぱり吸いたい気持ちはあります。
この気持ちがある以上確実に喫煙者に逆戻りするでしょう。
精神的ないらいらでタバコに結びつかなくなりました。
マイナス要素ににさらにタバコの毒で体にマイナス・・精神的にプラスになるほうを選択するようになっています。
体重も余裕でUPです。
しかしまだたばこ吸いたいです。
今更、体に毒をいれるのはあほらしいと思うのでさすがに吸いませんが
やっぱり吸いたい気持ちはあります。
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