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究極マジック禁煙成功方法

プロフィール

禁煙継続中

Author:禁煙継続中
現在37歳。
16歳より喫煙を始める。
17歳~1箱/1日
18歳~両切りたばこ中心
36歳~マイルドセブン系に切り替えニコチン・タールを減らす。
37歳~花粉症になり本格的に禁煙開始

若い頃から喫煙習慣はニコチン依存を強烈にする。

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俺が気がついた禁煙ポイント

俺が感じた禁煙のコツです。参考にするなり批判するなり適当にどうぞ。

  • 睡眠時間が長く取れる余裕がある連休に禁煙開始するべし
  • 10日禁煙できたら離脱症状は感じなくなる
  • 一服のおいしいイメージを想像しない。(禁煙が辛くなる)
  • 禁煙開始時はなるべく肉類、脂っこいものは食べない
  • 節煙(量を減らす)、たばこを軽くするは禁煙準備の心構え
  • 節煙によりニコチン離脱症状が軽くなったと敢えて勘違いする事(気のせいが大事)
  • この先一本でも吸ったらまた最初から禁煙を開始しないといけない

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